ANTRENAMENT
Cât durează să mergi o milă? – Myprotein Blog

Care sunt timpii realiști pentru a parcurge o milă?
Cât de mult timp ia pentru a parcurge o milă (aproximativ)?
Vârstă | Rapid(Minute) | Mediu(Minute) | Încet(Minute) |
20 la 29 | 11 | 20 | 24 |
30 la 39 | 14 | 20 | 25 |
40 la 49 | 15 | 24 | 28 |
> 50 | 20 | 28 | 35 |
Alte distanțe de mers și timpi
Distanță | Timp (ore și minute) |
1 kilometri | 10mins |
1 milă | 20mins |
3 kilometrii | 30mins |
3 miles | 45mins |
5 kilometrii | 45mins |
5 mile | 1hr 15mins |
10 kilometrii | 1hr 30mins |
Jumătate de maraton | 3hrs 15mins |
Maraton | 6hrs 30mins |
Cum să-ți calculezi ritmul de mers
Care sunt beneficiile mersului pe jos?
Sănătatea cardiovasculară:
Recuperare:
Compoziția organismului:
Mesaj de încheiere

Myprotein RO Scriitor si expert