ANTRENAMENT
Exerciții de stretching pentru a îmbunătăți flexibilitatea


1. Aplecarea cu picioarele îndepărtate
2. Figura patru
3. Genuflexiuni sumo cu rotire
4. Flexorul șoldului din îngenuncheat
5. Aplecare în față încrucișată
6. Stretching pentru triceps din picioare
7. Stretching pentru braț și umăr cu rotire
8. Picioarele îndepărtate cu aplecare în față
9. Pisică- vacă
10. Întindere superman Y și T

Myprotein RO Scriitor si expert