Szotak Andras

Student la Facultatea de Știința și Tehnologia Alimentelor, Cluj-Napoca. Pasionat de fitness, nutriție și antrenament. Încearcă să promoveze o abordare rațională, științifică pentru rezultate cât mai bune.

Antrenament

Szotak Andras

Cum, când și cât de des să ne cântărim?

Cum să ne măsurăm progresul către o compoziție corporală mai bună?

Ce înseamnă o dietă „bogată în proteine “ ?

Cel mai important aspect al antrenamentului – supraîncărcarea progresivă

Cum să ne (re)organizăm mediul pentru cele mai bune rezultate

Ce exerciții să folosim pentru diferite intervale de repetări?

Cum să prevenim discomforturile provocate de antrenamentul cu greutăți?

De ce mâncăm (în exces)? – Partea 2

De ce mâncăm (în exces)? – Partea 1

Cum să progresăm în sala de fitness

Dietele bogate în proteine și sănătatea renală

Macronutrienții și micronutrienții

Cate mese trebuie sa consum pe zi?

Beta-Alanina – Ghidul tau complet