NUTRITIE
Ce este dieta cu alimente crude? Avantaje, riscuri & opțiuni alimentare


Ce este dieta crudivoră?
Ce poți consuma în cadrul dietei crudivore
Alimente permise
- Fructe proaspete
- Fructe confiate
- Legume proaspete
- Legume uscate/deshidratate
- Alge
- Nuci (crude, nu prăjite)
- Semințe (crude, nu prăjite)
- Lapte de migdale
- Untul de nuci
- Cereale crude (pot fi înmuiate sau sub formă de germeni)
- Legume crude (pot fi înmuiate sau sub formă de germeni)
- Fructe fermentate (fără utilizarea temperaturilor ridicate)
- Lactate crude (de vaci, oi, capre) (optional)
- Pește/Carne afumată sau crudă (optional)
- Ouă crude (optional)
Alimente de evitat
- Fructe gătite
- Legume gătite
- Carne gătită
- Cereale gătite
- Vegetale gătite
- Nuci prăjite
- Semințe prăjite
- Cereale procesate (paste, pâine, etc)
- Produse de patiserie
- Snacksuri (chipsuri, covrigei, etc)
- Lactate pasteurizate
- Ouă gătite
Așadar este dieta crudivoră mai benefică decât cea gătită?

Avantajele dietei crudivore
Dezavantajele dietei crudivore
Eroziune dentară
Afectarea ciclului menstrual și hormonilor
Expunerea la bolile cauzate de alimentație

Este recomandată dieta crudivoră?
Mesaj de reținut

Myprotein RO Scriitor si expert