NUTRITIE
Ce este dieta cu ouă? – Myprotein Blog


Ce este dieta cu ouă?
Cât de mult durează?
Ce poți mânca într-o dietă cu ouă?
Poate ajuta la scăderea în greutate?
Care sunt beneficiile?
Bogat în proteine
Va duce la scăderea greutății pe termen scurt
Ouăle sunt foarte nutritive
Există efecte secundare?
Deficiențe nutritive
Disponibilitate energetică scăzută
Întrebări frecvente la dietă cu ouă:
Cât de mult poți pierde în greutate urmând o dietă cu ouă?
Poți urma o dietă cu ouă mai mult de două săptămâni?
Exemplu de meniu într-o dietă cu ouă:
Ziua 1
- Mic dejun: Scrambled egg with spinach and tomatoes
- Gustare: Handful of raspberries
- Prânz: Egg salad
- Gustare: Handful strawberries
- Cină: Chicken stir fry
Ziua 2
- Mic dejun: Omelette
- Gustare: Handful of blueberries
- Prânz: Turkey and avocado salad
- Gustare: Handful of blackberries
- Cină: Pork chop with broccoli and cauliflower
Ziua 3
- Mic dejun: 2 ouă, 2 felii de șuncă și sparanghel
- Gustare: Kiwi
- Prânz: Salată de somon
- Gustare: Pepene roșu
- Cină: Somon la grătar cu mazăre verde și sparanghel
Ziua 4
- Mic dejun: Omletă și roșii
- Gustare: Piersici
- Prânz: Salată cu friptură slabă
- Gustare: Pepene galben
- Cină: Friptură de porc
Ziua 5
- Mic dejun: Omletă
- Gustare: O mână de zmeură
- Prânz: Supă de pui și legume
- Gustare: O mână de zmeură
- Cină: Cod cu mazăre verde și brocoli
Ziua 6
- Mic dejun: 2 ouă, 2 felii de șuncă, spanac și roșii
- Gustare: O mână de afine
- Prânz: Salată de ton și avocado
- Gustare: O mână de mure
- Cină: Friptură, ciuperci și ceapă
Ziua 7
- Mic dejun: Omletă cu spanac
- Gustare: Piersică
- Prânz: Salată cu șuncă și un ou fiert tare
- Gustare: O mână de căpșuni
- Cină: Cotlet de miel cu conopida și sparanghel
Mesaj de încheiere

Myprotein RO Scriitor si expert