O variantă plină de proteine pentru o băutură clasică de vară
Fie că sunteți în căutarea unui mod puțin mai indulgent de a vă bucura de proteine după antrenament, fie că aveți niște prieteni care vin la tine pentru o sesiune HIIT în grădină la soare și doriți să vă asigurați că își ating obiectivele proteice în cel mai răcoritor mod posibil - un Clear Whey ar trebui să fie în fruntea listei tale de rețete.
Reteta video aici.
Ingrediente
300-400 ml apă rece 1 lingură Clear Whey Cola) 1 lingură de înghețată de vanilie Un strop de limonadă dietetică
Metoda
Luați un shaker și umpleți-l cu 300-400 ml de apă rece.
Adăugați o lingură de Clear Whey cu aroma de Cola în apă, fixați capacul și agitați timp de 15 secunde până la dizolvarea completă.
Turnați Clear Whey într-un pahar la alegere și completați-l cu un strop de limonadă dietetică și niște gheață.
La final, adaugati o cupă de înghețată de vanilie.
Informații nutriționale Cantitate per porție
Calorii 169 Total grăsimi 4g Carbohidrați totali 12g Proteine 21g
Lauren este absolventă de literatură engleză originară din sud. Ea a iubit mereu înotul și a descoperit beneficiile antrenamentului cu greutăți în ultimii ani și are foarte mult spațiu pentru a îmbunătăți clasa ei de yoga săptămânal.
În weekend de obicei gătește sau mănâncă un fel de brunch și se bucură de rețele noi pe care le descoperă cu colegii ei de cameră - mai ales că nu respectă obiceiurile stundețești și gătește tot felul de lucruri. Cu toate acestea, ea crede foarte mult în menținerea unui echilibru între sală și gin.
Aflați mai multe despre experința lui Lauren aici.
