RETETE
Desert proteic la pahar
Dacă ați încercat deja rețeta noastră de biscuiți proteici cu ciocolată și v-a plăcut, atunci cu siguranța o să vă placă și acest desert proteic la pahar. Se face extrem de ușor, însă va avea un gust minunat și un aspect extrem de atrăgător. O porție are 19.4g de proteine și o să vă satisfacă pofta de dulce.
| Timp de preparare | Timp de așteptare | Număr porții |
| 15 minute | 30 de minute | 3 porții |
Ingrediente:
- 90g biscuiți proteici cu ciocolată (dintr-o rețetă anterioară)
- 20ml lapte degresat sau semidegresat
- 450g iaurt grecesc 2% grăsime
40g xylitol - semințele unei păstăi de vanilie
3 bănuți din boabe de cacao - câteva frunze de mentă
Mod de preparare:
- Cu ajutorul unui blender, mărunțiți biscuiții pentru a obține niște fărâmituri.
- Adăugați laptele și amestecați bine compoziția.
- Pregătiți 3 pahare/cupe de servire. Puneți aproximativ 36g de compoziție în fiecare pahar și aplatizați-o pentru obținerea unei baze compacte.
- Într-un bol, combinați iaurtul cu xylitolul și semințele de vanilie. Mixați totul timp de 3-4 minute.
- Împărțiți egal amestecul de iaurt în cele 3 pahare. Puneți desertul în frigider și lăsați-l la rece timp de 30 de minute.
- Se decorează cu bănuiți din boabe de cacao și menta și se servește. Se păstrează în frigider până în momentul servirii.
| Calorii | 256kcal |
| Grăsimi | 10.1g |
| din care saturate | 6.4g |
| Carbohidrați | 28.3g |
| din care zaharuri | 6.3g |
| Fibre | 2.6g |
| Alcooli ai zahărului | 13.3g |
| Proteine | 19.4g |
| Sare | 525mg |
Tatiana Bobeica Scriitor si expert
