Tatiana Bobeica
Scriitor si expert8 ani Ago
Aceste paste sunt perfecte pentru sezonul cald, pentru ca sunt ușoare și sunt extrem de gustoase și reci. Deși nu conțin deloc carne, o porție de paste proteice cu avocado și rucola are 24.5g de proteine. Sunt delicioase, dietetice și extrem de sănătoase!
| Timp de preparare | Timp de gătire | Număr porții |
| 10 de minute | 10-12 minute | 5 porții |
Ingrediente:
- 150g paste proteice Myprotein
- 1 avocado mare (150g de fruct)
- 60g rucola
- 50g telemea light
- 40g parmezan
- 1 linguriță usturoi granulat
- 1 linguriță sare
- 1 linguriță suc de lămâie
Mod de preparare:
- Pastele se fierb conform instrucțiunilor de pe ambalaj.
- Fructul de avocado se taie, pe verticala, în jumătate, și se elimina sâmburele. O jumătate se taie în cuburi medii, iar cealaltă jumătate se transformă în pasta cu ajutorul unui blender.
- Peste pastele fierte de adaugă pasta și cuburile de avocado, parmezanul, telemeaua, rucola, sucul de lămâie și condimentele și totul de amestecă până la omogenizare.
- Împărțiți pastele în 5 porții egale și serviți-le calde sau reci.
| Calorii | 210kcal |
| Grăsimi | 8.8g |
| din care saturate | 3.3g |
| Carbohidrați | 9.2g |
| din care zaharuri | 0.7g |
| Fibre | 2.6g |
| Proteine | 24.5g |
| Sare | 590mg |
Numele meu este Tatiana, iar scopul meu este să arăt că dulciurile pot fi sănătoase și gustoase în același timp. Dulciurile Nu Îngrașă este locul în care o să găsiți rețete fără zahăr, rețete mai speciale și ieșite din tipar. Sănătatea are gust!
Tatiana Bobeica
Scriitor si expert
Numele meu este Tatiana, iar scopul meu este să arăt că dulciurile pot fi sănătoase și gustoase în același timp. Dulciurile Nu Îngrașă este locul în care o să găsiți rețete fără zahăr, rețete mai speciale și ieșite din tipar. Sănătatea are gust!
