Totul despre BCAA

Tot ce trebuie sa știi despre aminoacizii BCAA

Probabil ca știți deja: aminoacizii cu catenă ramificată (BCAA) stimulează sinteza proteinelor într-un mod mai eficient decât o proteină normală pe cont propriu, sporind în același timp și eficiența proceselor responsabile pentru realizarea acestui proces. BCAA, spre deosebire de majoritatea celorlalți aminoacizi, sunt metabolizați în interiorul țesutului muscular, permițându-i să fie oxidat (utilizați ca energie) de către celulele musculare pentru a produce energie celulară sub formă de ATP. ATP este sursa primară de energie care alimentează contracția musculară respectiv ridicarea greutăților.Metabolizarea BCAA este diferită de procesele metabolice ale altor aminoacizi, astfel, în timp ce majoritatea aminoacizilor sunt metabolizați în ficat, BCAA sunt metabolizați în principal de mușchi.Datorita multiplelor proprietăți benefice și a faptului ca de-a lungul timpului nu au prezentat efecte negative BCAA au devenit unul dintre cele mai populare suplimente din industria alimentară sportivă, esențiale pentru construirea țesutului muscular. Din punct de vedere alimentar, majoritatea BCAA-urilor sunt consumate prin alimente bogate în proteine cum ar fi spre exemplu carnea de pui, consumul de carne după cum știm este una dintre cele mai bune metode de creștere a masei musculare, datorită conținutului ridicat de proteine ​​și în special a profilului mare de aminoacizi.

Dacă vreți să vă asigurați administrarea unei cantități optime de BCAA puteți opta pentru suplimentarea cu Impact Whey Protein ce conține 21 grame de proteina plus 4.5 grame BCAA.

Beneficiile suplimentarii cu BCAA

Dintre aminoacizii BCAA, respectiv leucina, valina și isoleucina, leucina pare sa fie cel mai important datorita beneficiilor superioare în ceea ce privește sinteza proteinelor respectiv furnizarea energiei musculare.

De astfel, tocmai prevenirea degradării țesutului muscular ca sursa de energie (catabolism) în timpul antrenamentelor este una dintre cele mai importante avantaje ale suplimentarii cu BCAA, proces ce poate sa apară în special în faza de regim alimentar respectiv perioadele de definire a masei musculare.Întrucât în ultimii ani efectuarea de cardio pe stomacul gol a devenit o metodă foarte populară de ardere a grăsimilor, se recomanda administrarea de BCAA în aceasta perioada pentru a reduce nivelul de pierdere a masei musculare concomitent cu grăsimea corporală.Antrenamentul cu greutăți solicita musculatura și o porție de BCAA înainte sau în timpul antrenamentului facilitează atât recuperarea cat și construcția de masa musculară de calitate, întrucât BCAA acționează precum niște “cărămizi” musculare.

Myprotein a dezvoltat BCAA, un produs special ce vizează distribuirea eficientă de energie în timpul antrenamentului, produs ce conține 5 mg de BCAA per porție. Formulă esențială ce vă asigură recuperarea de după efortul antrenamentelor.

Când și cum administram BCAA?

Întrucât sprijină funcționarea respectiv refacerea țesuturilor musculare, BCAA pot fi administrați atât înainte cat și după antrenament sau oricând pe parcursul zilei.

Concluzii

• BCAA sprijină sinteza proteinelor respectiv recuperarea și dezvoltarea masei musculare line
• Oferă suport energetic în timpul antrenamentelor și pot fi administrați de câteva ori pe zi
• Favorizează arderea grăsimilor prin protejarea țesutului muscular în perioadele de efort
• Performanță sportivă
• În cazul în care aveți dificultăți în asigurarea raportului optim de BCAA, folosiți suplimentele nutritive