5 suplimente pentru întărirea sistemului imunitar

Ce suplimente pot întări sistemul imunitar
Iată cinci moduri simple de întărire a sistemului imunitar.

1. Suplimentele cu ulei de pește
Suplimentele cu ulei de pește, precum uleiul din ficat de cod, sunt renumite pentru proprietățile lor asupra sănătății, în special în ceea ce privește imunitatea. Suplimentele cu ulei de pește conțin compuși care s-au dovedit a susține sistemul imunitar la oameni prin reducerea inflamației, ceea ce ajută la prevenirea dezvoltării bolilor cardiovasculare.
2. Vitamina D
Vitamina D este o vitamină solubilă în grăsimi, cunoscută drept „vitamina solară”, datorită capacității organismului uman de a o sintetiza în mod natural atunci când ne expunem razelor solare UV.
Studiile au sugerat că o cantitate mai mare de vitamina D în sânge poate reduce substanțial probabilitatea unei persoane de a contacta diverse boli și/sau afecțiuni.1
Vitamina D nu numai că ajută la întărirea sistemului imunitar, ci susține și absorbția calciului, care la rândul său poate îmbunătăți sănătatea și rezistența oaselor.2
3. Probioticele
S-a descoperit că bacteriile bune, cum ar fi Acidophilus, joacă un rol esențial în sănătatea și funcționarea imunității, deoarece acestea pot ajuta la producția de celule T, celule responsabile pentru combaterea bacteriilor dăunătoare, toxinelor și radicalilor liberi din interior.3
4. Vitamina C
Vitamina C este probabil cea mai impresionantă vitamină când vine vorba de întărirea sistemului imunitar, motiv pentru care medicii recomandă creșterea consumului de vitamina C în anotimpurile reci, anotimpuri în care suntem predispuși la gripă.
Vitamina C este binecunoscută ca supliment pentru întărirea sistemului imunitar, datorită proprietăților sale antioxidante care ajută la eliminarea de radicalii liberi din organism. În plus, se poate lega de materialele toxice din interior, împiedicându-le să interfereze cu procesele interne naturale desfășurate în organism.4
Reprezintă de asemenea și un mod benefic de a o integra în rutina dvs. de antrenament, deoarece vă ajută să întăriți sistemele interne de apărare după un antrenament dur.5
5. Multivitamine
Complexul nostru premium de multivitamine THE Multi™ conține un amestec complet A-Z de vitamine și minerale esențiale, ideal pentru a sprijini bunăstarea generală. Cu o biodisponibilitate mai mare decât formulele standard de multivitamine, aceste capsule sunt concepute pentru a vă oferi toți nutrienții de care aveți nevoie.
Acestea conțin un amestec puternic de vitamine B, vitamina D și zinc, care joacă un rol important în susținerea sistemului imunitar - precum și vitamina C, care vă ajută în special în timpul și după un antrenament intens.5,6
În plus, ele conțin fier și magneziu, minerale care te pot ajuta în lupta contra oboselii.7
