UNCATEGORISED
Aportul proteic pentru femei | Cât de mult ar trebui să consumi pe zi?


Ce este proteina?
De ce avem nevoie de proteină?
Cum beneficiază femeile de proteină?

De cât de multă proteină ai nevoie?
Protein pentru scăderea în greutate
Protein pentru menținere
Proteină pentru dezvoltare musculară
Care sunt cele mai bune surse proteice?
Aliment | Proteine per 100g |
Piept de pui | 31g |
Piept de curcan | 30g |
Cotlet de porc | 30g |
Mackerel | 26g |
Carne tocată de vită | 26g |
Cotlet de miel | 26g |
Sardine | 25g |
Brânză cheddar | 25g |
Arahide | 24g |
Ton | 24g |
Somon | 22g |
Migdale | 21g |
Tofu | 16g |
Semințe de chia | 16g |
Ou întreg | 12g |
Boabe de soia | 11g |
Albuș de ou | 11g |
Iaurt grecesc | 6g |
Lapte degresat | 4g |
Mesaj de încheiere

Myprotein RO Scriitor si expert