Ce este Clear Protein? | Beneficii, Concepții greșite & Dozaj
Clear Whey a făcut multe valuri de la lansare, devenind un favorit al sportivilor care preferă o băutură mai zemoasă în favoarea shake-urile tradiționale de proteine din zer. De atunci, familia Clear Protein s-a extins, iar noile adăugiri sunt un eveniment regulat. Cu Clear Gainer,Clear Whey Electrolyte și Clear Vegan care alcătuiesc gama, poate fi greu să ții evidența tuturor varietăților, a beneficiilor lor și a celei care este cea mai bună pentru tine.
Am apelat la ajutorul nutriționistului Claire Muszalski pentru a ne trece în revistă fiecare produs Clear, explicând ce face fiecare și cum vă sprijină obiectivul. Citiți până la final pentru câteva rețete super răcoritoare Clear Protein, perfecte pentru vremea caldă.
- Ce este Clear Protein?
- Care sunt diferitele tipuri de Clear Protein?
- Care Clear Protein mi se potrivește?
- Beneficii Clear Protein
- Presupuneri greșite despre Clear Protein
- Dozaj Clear Protein
- Rețete Clear Protein pe care ar trebui să le încerci
- FAQs
Ce este Clear Protein?
Care sunt diferitele tipuri de Clear Protein?
În acest ghid cuprinzător al Clear Protein, vom enumera toate varietățile de Clear Protein, inclusiv cele mai noi și cele mai vechi. Vom explica ce fac, din ce sunt făcute și cum funcționează.
Clear Whey Isolate
Clear Whey Gainer
Clear Whey Gainer oferă o alternativă ușoară la shake-urile de îngrășare, lăsându-vă să vă simțiți revigorat și pregătit să vă recuperați după o altă sesiune grea. Este produsul perfect pentru cei care se străduiesc să consume suficiente calorii și proteine pentru a-și susține volumul.
Clear Whey cu Electroliți
Clear Whey Electrolyte conține proteine din zer de înaltă calitate care oferă 11 g de proteine pe porție. Pe lângă un aport de proteine, veți primi și o doză de electroliți și vitamine cu acest shake, inclusiv B6, B12 și vitamina C.
Clear Whey All-In-One
Căutați un shake care să atingă fiecare macro? All-In-One este soluția potrivită.
Clear Vegan Protein
Clear Vegan Protein combină izolatul de proteină de mazăre de înaltă calitate cu vitaminele B pentru a crea o băutură ușoară și răcoritoare, care își respectă macrogramele de fiecare dată. Este făcută cu fructe adevărate și vine într-o mulțime de arome.
Pudră Clear Collagen
Clear Collagen oferă 18 g de proteine pentru creșterea și menținerea mușchilor și 20 g de colagen pentru a stimula sănătatea părului, a pielii și a unghiilor. În mod tradițional, Clear Collagen este disponibil și în două arome suculente de fructe - Peach Tea și Cranberry & Raspberry.
Clear Soy Protein
Clear Soy Protein folosește izolat de proteine de soia de înaltă calitate, combinat cu vitamina C, vitaminele B și fibre pentru a crea un shake răcoritor și ușor, cu macrograme care nu dezamăgesc.
Înlocuitor pentru masă Clear Whey
O altă ofertă nouă de pierdere în greutate este Clear Whey Meal Replacement. Este bogată în proteine și fibre și cu un conținut scăzut de zahăr și grăsimi pentru a susține obiectivul de pierdere în greutate.
Care Clear Protein mi se potrivește?
Bine, știu că toate aceste informații ar putea fi un pic copleșitoare, deoarece există atât de multe opțiuni. Dar nutriționistul Claire Muszalski este aici pentru a vă oferi informații despre ce proteină se va potrivi cel mai bine obiectivelor dumneavoastră.
Best For Bulking Up
Clear Whey Gainer este cea mai bună opțiune pentru mărirea de volum datorită conținutului său caloric și proteic. Dacă vă faceți treaba în sala de sport, Clear Whey Gainer își va face treaba ajutându-vă să vă dezvoltați mușchii pentru mărirea de volum. Cu 35 g de proteine per porție și carbohidrați adecvați pentru recuperare, Clear Whey Gainer este alegerea potrivită pentru după antrenament sau pentru a vă crește aportul total de calorii și proteine în orice moment al zilei.
Cel mai bun pentru pierdere în greutate
Există două modalități principale de a obține un deficit caloric: mâncând mai puțin și făcând mai multe exerciții fizice. Înlocuitorul pentru masă Clear Whey este cel mai bun pariu pentru a respecta obiectivele stricte de calorii. Dacă vă limitați cu adevărat caloriile și nu vă forțați prea tare la sala de sport, un înlocuitor de masă este o modalitate excelentă de a vă lua proteinele și restul nutriției de care aveți nevoie pentru o zi.
Clear Whey cu Electroliți este ideal pentru a crește aportul de proteine fără a adăuga multe calorii. Cu mai puțin de 50 de calorii pe porție și oferind 11 g de proteine, Clear Whey cu Electroliți conține, de asemenea, electroliți pentru a vă menține hidratat după antrenament și pe tot parcursul zilei.
Cel mai bun pentru dezvoltarea musculaturii slabe
Clear Whey Isolate conține 20 de grame de proteine și are mai puțin de 100 de calorii, ceea ce o face cea mai bună Clear Protein pentru dezvoltarea musculaturii slabe. Cu un conținut scăzut de zahăr și grăsimi, Clear Whey Isolate oferă proteine din zer de înaltă calitate, fără nimic în plus. Clear Whey Isolate este excelentă pentru după antrenament sau în orice alt moment al zilei.
Cel mai bun pentru vegani
Sportivii vegani nu consumă alimente sau produse fabricate de sau de la animale, ceea ce scoate din discuție proteinele din zer. Există o mulțime de opțiuni proteice pe bază de plante, dar multe dintre ele reproduc textura lăptoasă a proteinei din zer. Dacă sunteți în căutarea unei opțiuni de proteine vegane răcoritoare și clare, Clear Vegan Protein este ideală.
Dietele vegane se bazează pe toate alimentele pe bază de plante, ceea ce face puțin mai dificilă atingerea unui obiectiv zilnic de proteine. Clear Vegan Protein oferă 10 g de proteine pe porție, plus jumătate din necesarul zilnic de vitamine B. Vitaminele B sunt un micronutrient care lipsește în mod obișnuit în dietele vegane. Vitaminele B ajută la susținerea metabolismului și a energiei, care sunt componente cheie pentru sportivi și pentru cei care caută să păstreze mușchii. Alte surse de proteine vegane includ fasolea, nucile, semințele și produsele din soia. Clear Vegan Protein este o proteină pe bază de mazăre, ceea ce o face potrivită pentru cei care evită produsele din soia.
Beneficii Clear Protein
O alternativă proaspătă la proteina din zer
În timp ce ne place Impact Whey, având o opțiune mai ușoară și mai suculentă înseamnă că aveți o proteină pentru fiecare ocazie. Clear Whey este o alternativă excelentă la Impact Whey pentru zilele foarte fierbinți în care aveți nevoie de ceva mai răcoritor sau pur și simplu nu aveți chef de ciocolată sau vanilie.
Clear Protein este mai scăzută în calorii
Dacă doriți să reduceți grăsimea corporală, menținându-vă în același timp musculatura, Clear Protein este o opțiune excelentă, deoarece este mai puțin calorică și bogată în proteine. O porție de Clear Whey are 20 g de proteine și doar 84 de calorii. Pentru comparație, Impact Whey Protein conține 19g pe porție și 100 de calorii. Este o diferență mică, dar dacă îți urmărești macrogramele, fiecare dintre ele contează.
Este armată cu vitamine
Clear Protein este mai ușoară pentru stomac
Clear Protein poate ajuta la dezvoltarea și menținerea masei musculare
Presupuneri greșite despre Clear Protein
Balonare sau diaree
Funcția renală și hepatică
În timp ce unele cercetări inițiale și-au exprimat îngrijorarea cu privire la provocările la adresa funcției renale și hepatice în cazul dietelor bogate în proteine, studiile ulterioare au arătat că persoanele sănătoase nu trebuie să își facă griji în privința consumului de proteine de până la 2,8 g pe kg de greutate corporală pe zi (mai mult decât ar consuma majoritatea sportivilor).
Setea crescută sau deshidratarea
Dozaj Clear Protein
Clear Protein dosage for bulking
Atunci când obiectivul dvs. este de a vă mări volumul, administrarea unei porții de 2,5 linguri de Clear Whey Gainer va oferi cea mai mare cantitate de proteine, împreună cu carbohidrații și caloriile necesare pentru mărirea de volum. Aceasta poate fi luată după un antrenament sau ca o gustare de mărire de volum în orice moment al zilei.
Dozaj Clear Protein pentru pierderea în greutate
Există mai multe opțiuni pentru a ajuta la pierderea în greutate. Pierderea în greutate necesită un deficit caloric, ceea ce înseamnă că nu doriți ca proteinele să contribuie prea mult la caloriile zilnice. În timp ce Clear Whey Isolate și Clear Vegan Protein pot face parte dintr-un plan de masă pentru pierderea în greutate, Clear Whey cu Electroliți este ideal, deoarece vă oferă cele mai multe proteine pentru bugetul de calorii. O porție de Clear Whey cu Electroliți are 11 g de proteine, astfel încât două măsuri vor furniza 22 g de proteine pentru a ajuta la păstrarea musculaturii slabe, dar menținând băutura sub 100 de calorii.
Cum să folosești Clear Protein pentru dezvoltarea musculaturii slabe
Clear Whey Isolate este cea mai bună alegere dacă încercați să vă dezvoltați musculatura slabă, deoarece este important să obțineți cea mai mare concentrație de proteine pe porție. Cu o lingură care oferă 20 g de proteine și foarte puțin zahăr sau grăsimi, o sursă de proteine rafinate precum Clear Whey Isolate este cea mai bună opțiune.
Dozaj Clear Protein pentru vegani
Atunci când urmați o dietă vegană, probabil că vă monitorizați îndeaproape aportul de proteine. Odată ce vă cunoașteți obiectivele în materie de proteine, Clear Vegan Protein vă poate ajuta să vă satisfaceți necesarul zilnic de proteine. Cu 10 g de proteine pe porție, puteți folosi până la două măsuri pentru a atinge un aport de 20 g ca băutură după antrenament sau pentru un aport de proteine între mese.
Mesaj de încheiere
Cu toate noile adăugiri în familia Clear, proteinele nu au fost niciodată mai suculente. Fie că sunteți în căutarea unui supliment de încărcare mai ușor sau pur și simplu doriți să vă creșteți aportul de vitamine și proteine, există ceva pentru toată lumea. Așa că pregătiți un mojito plin de proteine la grătar sau răcoriți-vă cu o acadea Clear Whey Ice lolly. Opțiunile sunt nelimitate.
FAQs
Este Clear Protein rău pentru tine?
Clear Protein este doar un mod alternativ de a obține proteinele de care organismul dumneavoastră are nevoie pentru o sănătate optimă.
Cât de mult Clear Protein ar trebui să iau?
Acest lucru va depinde de obiectivele dvs. și de varietatea de Clear Protein, dar o cantitate cuprinsă între 20 și 30 de grame de proteine pe porție este ideală pentru a vă ajuta să vă satisfaceți necesarul zilnic de proteine.
Clear Protein va crește grăsimea corporală?
Excesul de calorii din orice sursă poate duce la creșterea în greutate. Dar dacă urmați sugestiile de porție și dozare ca parte a unei diete sănătoase și a unui program de exerciții fizice, acest lucru nu ar trebui să ducă la creșterea grăsimii corporale.
Cine ar trebui și nu ar trebui să ia Clear Protein?
- Intoleranța la lactoză. Dacă sunteți foarte sensibil la lactoză, cel mai bine este să evitați orice Clear Protein pe bază de zer.
- Vegani. Clear Vegan este o opțiune potrivită dacă doriți să evitați produsele de origine animală.
- Intoleranță la proteinele din mazăre. Dacă în trecut ați avut efecte secundare digestive de la proteinele din mazăre, ar fi mai bine să evitați proteinele Clear Vegan și să încercați în schimb Clear Protein pe bază de zer.
Când ar trebui să iau Clear Protein?
Pot lua Clear Protein fără să mă antrenez?
Trebuie să mă antrenez când consum Clear Protein?
În timp ce exercițiile fizice sunt necesare pentru dezvoltarea musculaturii, cu toții avem nevoie de proteine, indiferent de nivelul nostru de activitate. Aceasta poate fi luată de oricine și în orice moment.
Care este diferența dintre proteina din zer și Clear Whey?
Este Clear Protein potrivită pentru vegetarieni?
Este Clear Protein potrivită pentru vegani?
Clear Protein conține gluten?
Poți lua Clear Protein dacă ești intolerant la lactoză?
